Et si on arrivait aux fêtes sans finir rincé·e avant même le 24 ? Dans l’épisode de novembre de Hey Mama, le podcast top, actu locale (relayé sur tv78, vu des yvelines), la bande décortique la “charge festive” et balance des clés simples pour préparer décembre côté corps, mental et humour.
“Les fêtes, c’est pas un marathon à subir : ça se prépare pour en profiter.”
Les fêtes approchent et, soyons honnêtes, la “charge festive” peut vite monter en flèche : courses, organisation, repas, fatigue, rythme qui s’accélère… Avant de courir partout, on te propose une pause utile et légère.
Pour l’épisode de novembre, Hey Mama (une émission top, actu locale, relayée sur tv78, vu des yvelines) met le cap sur un thème simple mais vital :
comment bien préparer les fêtes pour tenir physiquement, mentalement… et avec le sourire.
Un « Hey Papa » pour remettre de l’énergie dans la machine
On reçoit Julien Lechevalier, alias “coach_juju”, coach sportif et formateur, aussi intervenant auprès de sportifs de haut niveau et d’unités spécialisées.
Objectif de l’échange : arriver à fin décembre en forme, éviter de se laisser aspirer par le stress et garder un minimum d’équilibre dans la tête et dans le corps.
Une interview concrète, sans injonctions, avec des pistes faciles à appliquer au quotidien.
Les chroniques : du concret, du vécu, et de l’autodérision
Comme d’habitude, la team déroule ses chroniques avec un ton léger mais pas superficiel :
- Céline partage 5 règles d’or pour passer les fêtes sans exploser son équilibre alimentaire.
- Christelle (Coquinette) attaque le sujet qui fait mal : Black Friday, ce moment précis où tu perds toute raison (et ton budget).
- Hélène débarque avec une chronique surprise.
- Laëty propose un focus décomplexé : les calendriers de l’Avent sexo, version soft, humour et zéro malaise.
Agenda local : quoi faire dans les Yvelines ?
L’épisode se termine avec une sélection d’événements locaux dans les Yvelines à noter dans ton agenda, entre le 26 novembre et le 17 décembre, histoire de profiter aussi de la période avant Noël.
À écouter ici
🎧 L’épisode est dispo en podcast sur Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, topactulocale.fr et tv78.com
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